Cuidados ao sol

Os cuidados com o sol devem ser redobrados já que o clima, no nosso país, é tropical e tendemos a altas temperaturas, principalmente no nordeste que apresenta temperaturas elevadas quase o ano todo. É possível presenciar durante o verão temperaturas de até 40°C, sendo a sensação térmica pode chegar na casa dos 50º.

Quais são os cuidados com o sol?

Para se cuidar, lembre-se dessas quatro palavras: Água, Filtro Solar, Alimentação e Roupas.

Água

Devemos nos hidratar além do normal. Se em qualquer época do ano o recomendado é ingerir no mínimo 2 L de água por dia, aumente essa quantidade. Com o calor, nosso corpo perde muito líquido através do suor e temos que repor os líquidos que perdemos. Se puder, inclua água de coco e chás gelados caso não goste de beber muita água, mas não deixe de se hidratar bem.

Filtro Solar

Os problemas que a exposição ao sol podem causar à pele são inúmeros e usar filtro solar é o mínimo de cuidado que temos que ter com nosso corpo. Além disso, devemos evitar a exposição ao sol no horário de 10h às 16h. Neste horário o sol está muito forte e a exposição é prejudicial ao organismo. O filtro solar atua como uma máscara que protege o corpo.

Alimentação

Durante períodos de altas temperaturas, a temperatura interna corporal também aumenta e nosso organismo tem dificuldade de processar certos tipos de alimentos como frituras e alimentos de difícil digestão. Portanto, evite comer frituras.

Roupas

Nossa pele precisa respirar em meio a altas temperaturas e utilizar roupas leves permite que isto seja possível. Além disso, tecidos muito grossos podem aumentar a temperatura interna corporal, causando mal-estar e incômodo.

Fonte: Guia Saudável

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Como manter a pele linda na praia

Ter uma pele linda é um dos fatores fundamentais para realçar a beleza da mulher, e para tal é preciso sempre cuidar-se adotando uma rotina que favoreça a manutenção da saúde da pele usando produtos adequados, alimentando-se bem, evitando maus hábitos e contando com a ajuda de especialistas em caso de problemas.

Um dos grandes desafios de beleza é conciliar o desejo de ter uma pele com visual uma cor uniforme, toque aveludado, livre de pelos, manchas ou danos com o desejo de aventurar-se ao sol e curtir o relaxamento de uma praia.

Faça uma esfoliação na pele

Uma semana antes da ida à praia use de buchas vegetais e aplique produtos com ação esfoliante ou faça um tratamento tipo peeling na Zahra.

A retirada das células mortas, através de produtos com partículas que promovem a chamada microdermoabrasão, contribui para obtenção de uma pele com uma cor mais uniforme quando submetida posteriormente ao bronzeamento.

Cuide previamente das manchas na pele

Quem tem manchas na pele deve saber que não trata-las e expor-se ao sol pode agravá-las. Para não perder a oportunidade de divertir-se na praia por causa das manchas, o ideal é procurar a ajuda de um dermatologista e fazer um tratamento em uma época em que não se tenha planos de tomar sol.

Fonte: Dicas de Mulher

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Como cuidar de lábios ressecados

Quando aquele vento mais frio fica insistente, a maioria das mulheres começa a sentir os lábios ressecados. O lábio é a região mais sensível do rosto. A baixa na umidade que vem com a mudança de clima faz com que ela resseque.

Outra razão que leva ao ressecamento dos lábios é a falta de hidratação do corpo, de dentro para fora. Trocando em miúdos, a falta de ingestão de água.

Veja algumas dicas para cuidar dos seus lábios:

1 - Use hidratantes, protetores ou balms labiais o dia todo: eles mantêm a umidade da mucosa dos lábios e impedem o ressecamento. Não esqueça de reaplicar o produto após beber algo ou escovar os dentes. Caso queira usar um batom junto, aplique primeiro o hidratante, protetor ou balm e só então a cor escolhida.

2 - Verifique os componentes do hidratante, protetor ou balm: dê preferência àqueles que tiverem manteigas, óleos ou glicerina na fórmula, pois esses são os hidratantes mais poderosos. 

3 - Lance mão de batons hidratantes: uma reclamação comum de quem aplica o batom sobre hidratantes, protetores e balms é que a cor e a cobertura ficam prejudicadas. Se você for desse time, aposte em bons batons dois-em-um, que aliam a hidratação à cobertura uniforme. 

4 - Evite os batons muito escuros: quanto mais escuro, mais metais pesados (como o mercúrio) o batom tem. E esses componentes ressecam ainda mais os lábios. De acordo com a dermatologista Mônica Linhares, os vermelhos e os marrons são os que mais tendem a prejudicar os lábios. Mas vale lembrar que os batons hidratantes desses tons não agridem a mucosa.

Fonte: IG

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4 dicas para cuidar do corpo

Assim como o rosto, a pele do corpo pode sofrer os efeitos do dia a dia. Suor ou oleosidade podem afetar a saúde e aparência da pele. Por isso, cuidar da pele do corpo com limpeza e hidratação são fundamentais para deixar sua pele macia e hidratada. Veja quatro dicas para cuidar do seu corpo.

Limpe: Lave bem todas as áreas do corpo para remover impurezas, sujeira e oleosidade.

Esfolie. Semanalmente use um sabonete esfoliante corporal para remover as células mortas e deixar a pele renovada. 

Enxágue:  Depois de usar os produtos, enxágue bem para garantir que a pele esteja limpa e sem nenhum resquício de sujeira.

Hidrate: Uma rotina de hidratação diária da pele corporal vai manter sua pele magnifica.

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Dicas para um Relaxamento Perfeito

Algumas Dicas para conseguir um melhor descanso e uma boa noite de sono.

Tome uma xícara de chá digestivo ou uma xícara de leite quente antes de deitar-se. Cuidado para não beber chás com cafeína, como, por exemplo, chá Mate, chá verde ou preto.

Respire profundamente cinco vezes e cada vez que o faça conte e pense: "estou relaxando e lentamente dormirei", concentrando-se somente nesta mensagem.

Se não conseguir dormir em dez minutos, levante-se, mude de ambiente, escute música, leia e somente volte para a cama se acredita que poderá dormir. Repita o método. Se passar outros dez minutos, volte a levantar-se.

Faça jogos mentais, recorde textos, imagine objetos ou animais, jogando com uma cor repetitiva, recite o alfabeto e depois pense em nomes de pessoas que incidem com cada letra; recite palavras mudando as vogais.

Utilize som de relaxamento tipo Ioga.

Tome um copo de suco de maracujá. O Natural da fruta, feito na hora, é o melhor. Vale informar que em excesso faz mal ao fígado além de provocar hiperacidez estomacal.

Tomar uma xícara de chá de Flores de Laranjeira antes de deitar é tiro e queda.

Tome uma xícara de chá de Canela em pau, não precisa adoçar. Basta meio copo uma hora antes de se recolher, mas apenas se não tiver gastrite.

Fonte: 

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Cuidados garantem pele impecável na primavera

Com a chegada da primavera, pequenas mudanças na rotina de beleza devem ser colocadas em prática, devido às alterações no clima, que tanto influenciam a qualidade da pele. Comuns à época, os aumentos graduais da temperatura e da umidade do ar podem provocar ressecamento, alergia e até mesmo o aparecimento de manchas nas áreas mais expostas, como rosto, pernas, braços e mãos, se novos cuidados não forem seguidos.

Um dos principais problemas da nova estação é o aumento de radiação solar, que somado à falta de cuidados com o sol, pode resultar em manchas e rugas precoces. “No inverno, as pessoas não estão acostumadas a usar filtro solar, e quando a primavera se inicia demoram a entender que precisam intensificar o uso deste produto”, diz Carla Bortoloto, dermatologista e professora da pós-graduação em Dermatologia pela Faculdade de Medicina Souza Marques.

Durante a primavera, os cuidados com a limpeza, hidratação e proteção são imprescindíveis. “Lave o rosto duas vezes ao dia, hidrate o corpo preferencialmente após o banho, e proteja a pele com filtro de fator 30 de manhã, antes de sair para o almoço e no meio da tarde”, recomenda a especialista. Quem permanecer por um longo período exposto ao sol deve contar com outras formas de proteção, como o chapéu e os óculos escuros.

Fonte: Terra

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Gravidez: 5 dicas para cuidar da beleza durante os nove meses

Grávida pode pintar o cabelo? E fazer escova progressiva? Como evitar as estrias neste período? Confira:

Pintar o cabelo

A obstetra Elisabete Dobao conta que a gestante pode usar tintura, desde que tome alguns cuidados. "É importante evitar as tinturas no primeiro trimestre de gestação. Tente usar os bastões de retoque temporário. Caso você tenha optado pela cor loira, os reflexos dourados - que normalmente não tocam no couro cabeludo - também são seguros", diz.

Alisar o cabelo

Dra. Elisabete ressalta que a gestante deve evitar este tipo de tratamento. "Hoje, infelizmente, há uma infinidade de produtos para esta finalidade, que não tem seus componentes da fórmula verdadeiramente conhecidos. Além de tudo, a estrutura do cabelo muda bastante durante a gravidez e também no período do pós-parto, podendo trazer resultados indesejados ou desfavoráveis. É preferível optar pelas hidratações comuns e uso da escova e secador para pentear. É mais seguro."

Limpeza de pele

A dermatologista Karla Assed conta que toda gestante pode fazer limpeza de pele sem nenhum problema. "É uma pele que normalmente já mancha com mais facilidade e por isso deve-se ter um maior cuidado. É bom evitar o uso de produtos esfoliantes contendo ácidos, pois a pele absorve. Também é importante aplicar filtro solar logo após a limpeza, pois a pele fica mais fina e com isso é maior a chance de manchar. Não pode usar qualquer tipo de máscara calmante, descongestionate ou secativa - pois podem conter substâncias não ideais para o bebê, como ácido salicilico, antibióticos e despigmentantes", finaliza a dermatologista.

Estrias

"A principal dica para evitar as estrias é manter o peso adequado durante toda a gravidez e, assim evitar engordar repentinamente ou excessivamente. Se possível, fazer algum tipo de exercício apropriado e manter a pele hidratada, com sabonetes e cremes indicados por seu obstetra ou dermatologista. As estrias já presentes não alteram na gestação. Ali já houve ruptura das fibras e o local não será novamente afetado. Porém, elas podem funcionar como um alerta para a necessidade de maiores cuidados, pois indicam uma pele propensa a desenvolvê-las", ensina a obstetra Elisabete Dobao.

Pilates

Pilates para Gestantes é um programa adaptado para o período de gestação da mulher. Sendo assim, são retiradas do repertório todas as contra-indicações e tomadas às precauções essenciais para que a prática torne-se segura. O nosso grande diferencial é a escolha minuciosa dos exercícios que podem ser executados com segurança. Durante a gestação, os músculos abdominais se distendem para acomodar o crescimento do bebê, levando ao enfraquecimento muscular após a gestação. Os músculos do assoalho pélvico também sofrem grande pressão durante a gestação e tendem a alongar-se e movimentar-se mais para baixo da bacia. Como consequência disso, fica muitas vezes difícil contrair esses músculos e segurar a essa contração por algum tempo.

Fonte: GNT

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